단식1 간헐적 단식 방법 총정리 -5kg 후기 쉽게 하는 법 간헐적 단식이 효과적인 체중 감소 방법으로 인기가 높아지고 있는 것 같습니다. 하지만 체중 감소는 효과 중 하나일 뿐, 간헐적 단식이 주는 이로운 점은 무척 많습니다. 그러나 간헐적 단식을 하는 방법을 모르거나, 알더라도 실천이 어려워 포기하는 사례도 많이 본 것 같아요. 저는 간헐적 단식으로 5kg를 감량한 경험이 있고 유지 중인데요. 간헐적 단식에 대해 설명해 드리고 저의 경험을 살려서 쉽게 실천하는 법을 알려드리겠습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 제한하는 습관입니다. 언제 섭취하고, 언제 단식할 것인지에 따라 방법이 여러 개로 나뉘는데요, 본인이 잘 실천할 수 있는 방식을 골라서 해주시면 됩니다. 16:8 단식(18:6단식) 하루 중 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를.. 다이어트 실전 팁 2023. 10. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
