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식욕 억제법, 과학적 근거를 활용한 방법 5가지 식욕은 음식을 먹고 싶은 욕구입니다. 그것은 아주 아주 기본적인 감각이지만, 필요 이상으로 생길 때가 참 많습니다. 이 이상 식욕에 끌려가서 필요 이상의 음식을 섭취하면, 살도 찌고 건강도 안 좋아집니다. 정말 억울한 일이죠. 이제부터, 과학적 사실에 근거하여 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 식욕을 억제하는 방법 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 관자놀이나 미간 눌러주기 갑자기 이상 식욕이 들 때 바로 실천할 수 있는 간단하고도 효과적인 방법이에요. 관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하면 체내 세로토닌 농도가 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 세로토닌 농도가 높아지면 식욕이 줄어듭니다. 리처드 웨일 박사는 체질량지수(BMI) 평균 43.7로 고도 비만인 남녀에게 30초 동안 4가지 동작을 하도록 했는데, 그중 .. 다이어트 실전 팁 2023. 10. 7.
청년월세 한시 특별지원 나는 대상일까 총정리 청년월세 한시 특별지원은 경제적 어려움을 겪는 청년층의 주거비 부담을 덜어주기 위해 마련된 제도입니다. 안 그래도 고 물가시대인데 월세 빠져나가는 것도 참 마음이 아프죠. 이런 제도의 지원을 받을 수 있다면 정말 경제적으로 힘이 될 것 같은데요, 모든 정보를 이 글에서 알려드리겠습니다. 신청도 하실 수 있게 안내해 드리겠습니다. 지원대상 지원내용 신청방법 웹사이트 찾아가시기 번거로우실 테니 버튼 올려두겠습니다. 신청서식도 꼭 확인하세요! 추가정보 대상이 되는지 꼭 확인하고, 지원금 꼭 놓치지 마시길 바랍니다! 우리 모두 화이팅 하자고요~ 이슈와 트렌드 2023. 10. 6.
간헐적 단식 방법 총정리 -5kg 후기 쉽게 하는 법 간헐적 단식이 효과적인 체중 감소 방법으로 인기가 높아지고 있는 것 같습니다. 하지만 체중 감소는 효과 중 하나일 뿐, 간헐적 단식이 주는 이로운 점은 무척 많습니다. 그러나 간헐적 단식을 하는 방법을 모르거나, 알더라도 실천이 어려워 포기하는 사례도 많이 본 것 같아요. 저는 간헐적 단식으로 5kg를 감량한 경험이 있고 유지 중인데요. 간헐적 단식에 대해 설명해 드리고 저의 경험을 살려서 쉽게 실천하는 법을 알려드리겠습니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 제한하는 습관입니다. 언제 섭취하고, 언제 단식할 것인지에 따라 방법이 여러 개로 나뉘는데요, 본인이 잘 실천할 수 있는 방식을 골라서 해주시면 됩니다. 16:8 단식(18:6단식) 하루 중 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사를.. 다이어트 실전 팁 2023. 10. 5.
수능 한 달 전 공부법 마지막 성적 올리기 7가지 11.16. 수능 시험을 한 달 정도 앞두고 수험생 분들 많이 긴장될 거라 생각합니다. 한 달이라는 시간은 무척이나 중요합니다. 이 시간을 잘 활용해야 합니다! 남들은 허투루 보낼 수 있는 이 한달을 황금처럼 활용할 수 있는 전략을 알려드릴게요. 잘 숙지하시면, 성적을 올리는 데에 큰 도움이 될 겁니다. 1. 과목별 집중 시험 과목 중 자신이 어느 부분에서 가장 약한지 파악하세요. 그 과목의 약점을 보완하는 데에 시간을 조금 더 투자하세요. 2. 기출 문제 점검 수능 시험 기출 문제를 점검하고 계속해서 풀어보세요. 이를 통해 시험 방식과 유형에 대한 감을 잃지 않도록 하고, 어떤 유형의 문제에서 실수를 하는지 마지막으로 파악할 수 있습니다. 3. 시간 관리 연습 수능 시험은 시간 관리가 관건입니다. 모의.. 유익 꿀팁 대방출 2023. 10. 4.

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